Tips voor een mentale gezondheid

AR-160329922.jpg&maxw=1000&q=90&cci_ts=20160331101907Er is geen tekort aan experts die beweren de juiste tools te hebben om gelukkiger en meer succesvol te zijn. Het is een business waar resultaten gelden en niemand is hier beter in dan de grootste Life Coach Tony Robbins. Hij deelt zijn strategieën jaarlijks met grote arena’s vol mensen als hij geen beroemdheden coacht in individuele sessies. Ondanks de scepsis is het moeilijk op te nemen tegen de 39 jaar ervaring en de nog steeds groeiende hoeveelheid volgers.

In de documentaire I’m Not Your Guru’, (te zien op netflx) kun je een glimp opvangen van wat hij op het podium doet tijdens zijn seminars.

Maar Robbins zegt hierover dat het maar een kleine blik is van de doorbraken die hier plaatsvinden.

‘Mensen komen naar mij toe omdat ze ‘honger’ hebben’, zegt Robbins. ‘Deze honger kan allerlei oorzaken hebben maar meestal is het antwoord hetzelfde. Je hoort dat het jaren kost om tot echte veranderingen te komen, maar dat is simpelweg niet waar. Ik heb mensen in 1 nacht zien veranderen’

Veranderingen beginnen in je mind.

Begin de dag in 10 minuten:

  1. Neem drie minuten om dankbaar te zijn. Denk aan kleine en grote dingen in je leven waar je dankbaar voor bent. Het kan iets simpels zijn, als het genieten van de ochtendzon of een glimlach van een kind.
  2. Neem drie minuten om dankbaar te zijn voor je lichaam en de mensen van wie je houdt.
  3. Neem drie minuten om drie doelen te visualiseren die je deze dag wil bereiken. Zie ze voor je alsof je ze al behaald hebt. Dit helpt je neurologische systeem om eventueel potentieel falen te voorkomen, soms komen hier zelfs oplossingen naar boven die anders verborgen zouden zijn gebleven.

Kijk altijd waar je nog wat van kunt leren. 

Tony Robbins is en lifecoach voor honderd duizenden mensen per jaar, maar hij is de eerste die toegeeft dat hij zelf ook nog leert. Hij heeft dit 39 jaar gedaan ‘maar als ik en stel ontmoet die 50 jaar samen is en ook nog eens een goed seksleven hebben, vraag ik ze zeker naar hun geheim’

Zoek plekken die je inspireren.

Robbins reist de hele wereld over voor zijn seminars, maar zijn rust vindt hij op Fiji. ‘Er zijn daar fantastische watervallen die zich op prachtige manieren bewegen’, zegt hij. Na een bezoek hier besloot hij daar een huis te kopen.

De mensen daar hebben een ongelofelijk mooie gemeenschap opgebouwd. Vreemden glimlachen naar je en je hoort er altijd muziek: Vind een plek buiten, waar je zo vaak als mogelijk wil zijn.

Eet over het algemeen gezond

Robbins is een vegetariër. Hij heeft ooit vis toegevoegd aan zijn dieet waar hij een ernstige vergiftiging mee opliep. Hij at zwaardvis en tonijn wat en deze reactie veroorzaakte. Nu eet hij voornamelijk groentes en kleine hoeveelheden biologische proteïnen door de week. ‘Het is belangrijk je groentes te eten’ zegt hij.

(vertaald uit: Men’s Journal)