GEESTELIJK
- Psychoses
- Bipolaire stoornis
- Borderline
- Schizofrenie
Voorbereiding voor de ceremonie
5-7 dagen vóór de truffelceremonie:
- Drink maximaal 1-2 cafeïnehoudende dranken, zoals koffie en frisdrank per dag.
- Minimaliseer het gebruik van alcohol.
- Minimaliseer suikerhoudende producten.
- Gebruik geen drugs.
3-5 dagen vóór de truffelceremonie:
- Volg een tyramine-beperkt dieet.
- Eet zoveel mogelijk vegetarisch en suikervrij.
- Gebruik geen cafeïne, theïne, alchohol of (soft) drugs.
- Stop met suppletie.
De dag van de ceremonie:
Liefst géén voedselinname.
Anders: minimaal 4-5 uur voor aanvang nuchter blijven.
- Minimaal 24 uur ná de truffelceremonie tyramine-beperkt dieet.
- Cafeïne- en theïnevrij.
- Gebruik geen alcohol en drugs.
- Minimaliseer suikerinname.
- Vegetarisch.
Om te weten hoe een tyramine dieet eruit ziet, kan je de volgende link van het UMC Utrecht raadplegen.
https://www.umcutrecht.nl/nl/voorlichting/voedingsadviezen-mao-remmer/folder#
3-5 dagen voor de truffelceremonie:
- Seksuele onthouding.
- Minimaliseren van sociale contacten.
- Minimaliseren van beeldschermtijd; televisie, mobiel, laptop, tablet.
- Boek lezen (Tip: Verslaafd aan denken: J. Geurts).
Video’s en documentaires bekijken (Tip: “How to change your mind” & “Fantastic Fungi” op netflix).
- Luister naar muziek.
- Doe aan mindfulness, meditatie, yoga.
- Zoek de natuur op.
- Schrijf op wat je wil bereiken met de trip. Welke intentie is belangrijk en waar heb je begeleiding bij nodig?
- Vermijd agressieve of angstige beelden op tv, social media of in je dagelijkse leven.
Intake:
Vooraf aan de trip vindt er een kort intakegesprek plaats waar we je intentie bespreken en krijg je uitleg over het verloop van de ceremonie. Dit kan live of via beeldbellen. Wij houden ons het recht voor om te besluiten dat iemand beter niet kan meedoen aan een ceremonie, wanneer hier een duidelijke reden voor is.
Dag voor de trip en erna:
Vermijd enge en gewelddadige media en situaties die je uit balans kunnen brengen een dag voor je psychedelische reis. Wat je in je bewustzijn stopt, kan namelijk omhoog komen tijdens de trip.
Zorg dat je de dag voor de reis op tijd naar bed gaat en goed uitgerust bent. Bewuste en onbewuste spanning over de reis kan het slapen moeilijk maken. Neem eventueel een (natuurlijk) kalmerend middel als melatonine of valeriaan als ondersteuning. Het is heel normaal en natuurlijk om je wat gespannen te voelen. Je gaat iets aan wat onbekend voor je is. Het onbekende wordt door de meeste mensen als iets spannends ervaren. Spanning en stress maken dat jij je misselijk of ziek voelt. Zelfs ervaren ‘reizigers’ ervaren nog weleens zenuwen of spanningen voor een reis.
De dag van de psychedelische reis:
Zorg dat je minstens 4 uur nuchter bent voor de reis door niet te ontbijten. Je zult je tijdens de reis niet hongerig voelen. Na de sessie krijg je een heerlijke lunch. Wanneer je wel eet vlak voor een reis, zal de psychedelica drastisch in werking verminderen en kan het ervoor zorgen dat je behoorlijk misselijk wordt tijdens de reis.
- Draag comfortabele kleding.
- Zorg dat je telefoon uit blijft en je de hele dag de tijd neemt voor de reis. Ook de avond dat je weer thuis bent.
- Zorg dat je belangrijke gebeurtenissen die zijn voorgevallen, meldt aan mij. Bespreek eventuele spanning of stress die je ervaart over het nemen van de reis.
Tijdens je intake hebben we gesproken over je intentie voor de reis. Deze nemen we voor de reis samen nog door om te kijken of het nog klopt of dat we nog wat wijzigen.
Om 10.00 uur ben je welkom bij Mind-reset.
